Самосовершенствование

В современном мире сон — это скорее роскошь, чем необходимость. Сон важен для благополучия человека, как эмоционального, так и физического. Недостаточный сон или его отсутствие приводят к длительным нарушениям здоровья и психологического состояния. Если вы страдаете бессонницей, это может быть вызвано рядом факторов, включая стресс, тревогу или депрессию. Чтобы решить проблему со сном, лучше всего обратиться к опытному психологу, который поможет вам изменить свое поведение, справиться с чувствами и эмоциями, которые могут мешать вашему сну.

Подробнее

На протяжении веков считалось, что с возрастом функции нашего мозга ухудшаются, что также влияет на нашу память и ослабляет ее. Однако последние медицинские исследования и эксперименты доказали, что наш мозг обладает способностью выращивать новые нейроны даже с возрастом — этот процесс известен как нейропластичность. Психическое здоровье человека во многом зависит от того, насколько он активен — физически и умственно. Если вы постоянно забываете что-то слишком быстро или заметили резкое ухудшение своего психического здоровья в плане памяти в последнее время, пришло время внести некоторые действительно важные изменения в свой образ жизни, чтобы улучшить свою память.

Подробнее